电话:0874—3289114
关闭
您当前的位置:首页 > 职场资讯 > 求职案例

经典案例分析——求职三问 告别焦虑

来源:成才与就业 时间:2021-02-09 作者:闲才网 浏览量:

>>>案例

大学生小C将于明年6月毕业。为提升求职竞争力,他正在寻找今年暑期的实习机会。他得知,许多知名企业会在暑期实习结束后组织考核,成绩优秀者能获得留用资格,并于毕业后直接入职。因此,他非常看重这次暑期实习,花了许多时间搜寻实习机会、准备简历。

前段时间,他投出了不少简历,但都石沉大海。他逐渐意识到,自己虽参与了不少学生工作和校园活动,但都没特别突出的成绩,也缺乏拿得出手的专业实践经历。想到身边的一些同学已获得不错的实习机会,自己却连面试机会都没获得一个,小C日益焦虑,且越看自己的简历,越觉得自己不行。

为了早日找到适合自己的实习工作,他该如何调节心态,又该如何看待自我呢?


分析

对学生而言,在求职路上感到焦虑、碰到挫折或很有压力,实乃常事。适度的焦虑和压力还会敦促你做足准备,牢牢抓住机会。但若超过合理限度,反而会让自己过度紧张,片面评价自己,产生回避、拖延甚至放弃等消极行为,更有可能无法在求职时展示自己的真实水平,错失本可得到的机会。

案例中的小C能代表很多同学——平时认真学习,课余积极参与学生工作、校园活动、专业实践,有一定的收获,没有虚度光阴,但未在学术科研、实习创业或学生工作等某一方面取得特别突出的成绩。这样的同学,常被称为“平凡的大多数”——尽管在校园里称得上是“好学生”,但一旦进入竞争激烈的求职赛道,往往很难在一众求职者中脱颖而出。而这就容易成为一个不可忽视的压力源,给人带来过度的焦虑和自我怀疑。

对此,学生朋友们不妨先稳住阵脚,问自己以下三个问题,以减轻不必要的焦虑,合理定位,从而在求职赛道实现“弯道超车”。
问题1:我过度焦虑了吗,我的求职焦虑从何而来?

焦虑是一种面向未来的情绪,源于自信的缺失以及对未来不确定性的恐慌,是一种应激的“保护性反应”。当心跳加速、胸闷、多汗、易怒、失眠、饮食失调、腹泻或便秘、注意力无法集中等症状频繁出现,且对日常生活产生不可忽视的消极影响时,你就应反思自己近期是否过度焦虑,并进行自我调节。
找到焦虑源,是缓解求职焦虑的有效途径。焦虑源一般分为内生性、外源性两大类。求职期间,内生性的焦虑源主要源于过低自我评价与过高自我期望之间的落差,对此,缺乏社会经验、自我要求高、求职态度认真的同学,很容易产生自我怀疑;外源性的焦虑源主要来自家庭(如父母的催促与期望)、朋辈(如同龄人之间的比较)、大众传媒(如最近几年媒体称年年都是“史上最难求职季”)和就业环境(客观的经济形势以及用人单位的招聘需求)的影响。对像小C这样的同学来说,找到自己的主要焦虑源,才能更好地“对症下药”。
另外,可借助一些科学实用的办法来缓解焦虑。如主动寻求家人、朋友的支持,向值得信赖的朋友倾诉;在墙壁、书桌等处贴一些“正能量”小便签,给予自己积极的自我暗示;保证每天6小时~8小时的高质量睡眠,保持情绪稳定;增加含“快乐因子”的香蕉、柑橘类水果、番茄等蔬果的摄入;来一场酣畅的体育锻炼,促进多巴胺分泌等。
需要特别注意的是,多数同学的焦虑情绪都是暂时的,且程度较轻,可通过自我调节来缓解。但焦虑若持续两周以上,且自身无法排遣,则应及时寻求专业帮助。

问题2:我是一个怎样的人,我的优势和短板在哪里,我适合做怎样的工作?

客观、全面的自我认知,不仅能帮助我们摆正心态,减少不必要的焦虑,还能让我们结合自身优势,确定适合自己的岗位,少走弯路。
自我认知主要分为三块:自我评价、他人评价和科学测评。
没有人比我们自己更了解自己,合理的自我评价是正确认识自己的关键。因此,不妨找一张白纸,对折后分别列出自己的优势与不足,并在每条自我评价后举一个具体的例子,尽可能地做到每条评价都有理有据。
以人为镜,可以正衣冠。身边人对自己的评价,往往比自我评价更客观,值得重视,也是我们做职业生涯规划时的重要参考。因此,在晚饭后与父母促膝长谈,请同学为自己做匿名评价,都是不错的方法。
此外,可以借助DISC人格测验、霍兰德职业兴趣测试和职业人格测试等科学的测评工具,全方位自我剖析。它们都是基于大样本的专业测评,具有较高的参考价值,在网上也很容易找到。对即将毕业的同学来说,即使以前做过自我认知的科学测评,在求职前还可再做一次,以便发现自己过去几年内的成长与变化。
在较为全面、客观地认识自己后,从自身性格特性、专业背景和既有经历出发去求职,你就能有的放矢,而不会胡乱海投,这往往能带来事半功倍的效果。更重要的是,自我认知也是职业探索的重要组成部分,基于清晰的自我认知的求职,能帮助你更容易找到自己真正喜欢且适合的工作机会,从而充分发挥所长,大展拳脚。
问题 3:对于求职,我还可做哪些准备?

“往者不可谏,来者犹可追。”案例中的小C同学,已无法回到过去,心里有再多的懊悔与焦虑也于事无补。但基于过去的经历,他依然能向用人单位展示自己的竞争力。
如,他可从过往的学生工作和校园活动中,提炼出能展现自己组织沟通、团队合作等可迁移能力的“点”,用“STAR法则”,从情境(situation)、目标(target)、行动(action)和结果(result)四方面进行深度挖掘,并对自己的努力与成果进行量化。这不仅能给简历添彩,更能让他在面试时有故事可讲,而不是干巴巴地介绍自己“认真细心、积极乐观”。
同时,他还可以从已完成的课程作业中寻找合适的论文或作品,回忆并提炼思路,将其总结成能展现自己专业水平和思维能力的案例,必要时也可把它们做成作品集,随简历同时提交。这不仅能体现求职者的专业素养和理论运用功底,更能让面试官看到求职者的诚意与用心。对这样的求职者,面试官往往愿意多给一些关注与机会。有时,恰恰是这些机会,让求职者最终脱颖而出。

现在用人单位的暑期实习招聘仍在继续,也将越来越多,而正式秋招尚未开始。小C若能抓住这段“黄金成长期”,就很有可能“后来者居上”。具体地,他可借助互联网、专业书籍或向已工作的前辈请教,对意向行业的基本知识和目标岗位的工作职能进行较为系统的了解,不打无准备之仗;可与一同求职的小伙伴互通有无、互改简历,组织模拟面试等,三个臭皮匠也能赛过诸葛亮;可充分利用学校的职业发展中心、相关的求职平台和校友资源,为自己争取更多专业帮助与支持。
要相信,机会总是留给有准备的人。种一棵树,最好的时间是十年前,其次是现在。如果你像小C一样,错过了“十年前”,那么就要努力抓住“现在”。愿上述求职三问,能助你告别焦虑,迎来灿烂明天。


微信扫一扫分享资讯
相关推荐
暂无相关推荐
微信公众号
手机浏览

闲才网 滇ICP备18003670号 滇公网安备53030202000512

地址:云南省曲靖市麒麟区麒麟东路81号曲靖市中小企业公共服务窗口平台大厅闲才网 EMAIL:hr@51xiancai.com

人力资源证: 麒行审 53030200030号

Powered by PHPYun.

用微信扫一扫